Servicios de coaching
Las sesiones individuales de coaching tienen una duración de una hora o una hora y media (previo acuerdo) y pueden realizarse online o de forma presencial en tu domicilio en Marbella.
Lo que diferencia estos procesos es que, además del coaching, integro la Programación Neurolingüística (PNL) y la metodología Developmental Behavioural Modelling (DBM).
Utilizo el coaching para acompañarte en la consecución de tus objetivos, guiándote a lo largo de tu proceso de desarrollo personal sin juicios. Escucho activamente y facilito la toma de conciencia, el autoconocimiento y la confianza, principalmente a través de preguntas estructuradas y con propósito.
Dado que cada persona es única, utilizo PNL y DBM para ayudarte a encontrar soluciones adaptadas a tu situación concreta. Este enfoque te permite comprender mejor cómo piensas, sientes y actúas, y alinear estos patrones con tus objetivos personales.
Coaching
El coaching es un proceso de desarrollo personal en el que el coach trabaja contigo para ayudarte a alcanzar tus objetivos. A lo largo del proceso, te acompaño a reconocer tus fortalezas, reducir posibles limitaciones, alinear deseos con acciones y mejorar tu efectividad de una forma que tenga sentido para ti. Al centrarte en aquello que puedes influir, los obstáculos externos suelen volverse más manejables.
El coaching se basa en el aprendizaje, no en la enseñanza. Las preguntas son la herramienta principal que utilizo para facilitar conciencia, autoconocimiento y confianza. A través de este proceso, aprendes a comprenderte mejor en tu vida diaria, explorando distintas perspectivas y respuestas. Este enfoque favorece la regulación emocional, activa recursos personales y permite diseñar nuevos comportamientos y estrategias orientadas a tus objetivos. Los cambios se producen a partir de decisiones que tú mismo tomas, reforzando así tu sentido de responsabilidad personal.
Programación Neurolingüística (PNL)
La Programación Neurolingüística (PNL) te ayuda a comprender
cómo piensas, sientes, te comunicas y actúas, para que puedas afrontar los
retos y oportunidades de manera más eficaz. La PNL se centra en el cómo hacemos las
cosas más que en el por qué. Por ejemplo:
Si caes a un río y no sabes nadar, ¿te centrarías primero en por qué caíste o en
aprender a nadar?
Este principio es coherente con el enfoque del coaching, orientado al futuro, sin excluir el trabajo con experiencias pasadas cuando estas contribuyen a mejores resultados.
A diferencia de algunos enfoques psicológicos tradicionales, la PNL no etiqueta ni clasifica a las personas. Trabaja con la experiencia subjetiva de cada individuo y facilita el acceso y ajuste de las representaciones internas para tomar decisiones informadas y actuar con mayor eficacia. Al modificar la forma de pensar y actuar, se abren posibilidades reales de cambio.
La PNL surge a partir del trabajo de Richard Bandler y John Grinder, quienes estudiaron a destacados terapeutas de los años setenta como Virginia Satir, Fritz Perls y Milton Erickson. Desde entonces, se ha convertido en una de las metodologías más utilizadas en el desarrollo personal y profesional.
Developmental Behavioural Modelling (DBM)
Todas las personas desarrollamos un modelo personal del mundo a partir de nuestras experiencias. Este modelo influye en cómo interpretamos los acontecimientos y tomamos decisiones. No respondemos al mundo tal como es, sino al mundo tal como lo comprendemos.
El Developmental Behavioural Modelling (DBM) es el estudio formal de estos modelos y su aplicación. Proporciona habilidades prácticas para identificar las necesidades específicas de cada situación y diseñar respuestas ajustadas, en lugar de recurrir a soluciones prediseñadas.
Desarrollado por el investigador John McWhirter, el DBM integra enfoques eficaces de la terapia, la educación y el ámbito empresarial con técnicas de PNL, hipnoterapia ericksoniana, terapia Gestalt y semántica general. Enmarcado en la teoría de sistemas y la cibernética, ha sido refinado a lo largo de más de veinte años de aplicación en servicios sociales, educación, psicoterapia y empresa.
Para ti, el DBM ofrece herramientas para comprender tu comportamiento, identificar oportunidades de cambio e implementar estrategias ajustadas a tus circunstancias particulares.
Aplicaciones
El coaching favorece el desarrollo del autoconocimiento, la confianza y la responsabilidad, al tiempo que apoya la consecución de objetivos. Resulta útil no solo para afrontar dificultades, sino también para potenciar las habilidades y recursos que ya posees.
Algunos ámbitos habituales en los que el coaching puede ser de utilidad son:
- Organización de la vida: equilibrar distintas áreas (trabajo, relaciones, amistades, etc.), reorganizarse tras una ruptura y establecer prioridades.
- Satisfacción personal: reducir la frustración, aprender de los errores, gestionar retos cotidianos, encontrar mayor sentido y superar sensaciones de bloqueo, miedo o inseguridad.
- Comunicación y relaciones: comprender cómo te relacionas con los demás, asumir responsabilidad en las relaciones y aprender a expresar emociones de forma eficaz.
- Rendimiento y desarrollo de habilidades: potenciar recursos personales, diseñar mejores estrategias de acción y fortalecer la motivación.
Referencias
Este texto se ha elaborado a partir de información del sitio web Coach Creativo, del libro Conversations with Richard Bandler de Richard Bandler y Owen Fitzpatrick, y del blog de formación DBM y NLP-DBM.